12月21日，国家统计局发布《中国妇女发展纲要（2011-2020年）》终期统计监测报告，我国女性平均预期寿命突破80岁。①
继2000年我国进入长寿国家行列之后，我国人均预期寿命持续提高，其中，女性人均预期寿命从2010年的77.37岁提高到2015年的79.43岁，2020年进一步提高到80.88岁。
据联合国《世界人口展望》测算结果，2020年，我国女性的人均预期寿命水平在184个国家中位列第62位，比世界女性平均水平高4岁。①
相信不少人第一反应是，男性寿命如何呢？
目前，尚未有全国男性平均预期寿命的最新公开信息。不过，根据国家统计局此前的资料显示：
2000年：我国人口平均预期寿命71.40岁【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目，男性平均预期寿命69.63岁，女性平均预期寿命73.33岁。
2010年：我国人口平均预期寿命74.83岁，男性平均预期寿命72.38岁，女性平均预期寿命77.37岁。
2015年：我国人口平均预期寿命76.34岁，男性平均预期寿命73.64岁，女性平均预期寿命79.43岁。
从2000年到2015年，15年间，男女平均预期寿命之差由3.70岁扩大到5.79岁。
除了我国，美洲、亚洲等世界多国人口数据都显示，长久以来，各时期的女性都要比男性更长寿。②
女性为何比男性更长寿？
英国的研究人员2021年3月在《加拿大医学会杂志（CMAJ）》上刊发了一项研究，分析了28个国家近18万人，结果发现男性的死亡风险【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目比女性高60%，部分原因是男性吸烟和心脏病的发病率较高。③
火箭军特色医学中心主治医师杨超2020年在科普中国刊文表示，据世界人口的大数据统计，女性一般寿命比男性长5-10年，这跟女性的先天后天优势有关④。解放军总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球2018年也曾在健康时报介绍了女性长寿的原因⑤。
1. 女性拥有生物学优势
女性的性染色体是XX，而男性的性染色体是XY。氧自由基影响着人类的健康寿命，而X染色体上定位有清除氧自由基的酶。因此，拥有两条X染色体的女性能产生更多的这种酶，能清除更多氧自由基。④
2. 男性端粒长度的缩短速率比女性快
端粒的长度受到氧化应激、炎症反应、慢性疾病、吸烟、运动以及心【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目理等多种因素的影响。与女性相比，男性端粒长度的缩短速率更快。④
3. 女性受雌激素的保护
女性的雌激素保护作用也是长寿的一个优势。雌激素有利于调节血脂代谢，使得绝经前女性的高血脂发病比男性少，心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低。⑤
4. 月经使女性更加耐受应激反应
先天赋予女性的生理结构，也让女性对应激反应的耐受性更大一些。比如在一些灾害和意外事故中，女性幸存的几率比较高，这可能也与女性生理结构有关。
女性每月月经出血量多时可达80多毫升，在一些短期大量出血事故中，女性对应激反应的耐受性要比男性大一些，生存的几率也就相对较大。⑤
5. 女性的生活习惯较男性更健康
相对于女性来说，男性的不良生活习惯更【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目多，如抽烟、酗酒、作息时间不规律、不合理饮食等。④
中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示，我国女性吸烟率为2.4%，而男性吸烟率则高达52.9%，吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。
《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示，30~59岁男性饮酒率均超过60%，其中40至49岁饮酒率率高达63.7%，而女性各年龄段中最高饮酒率也就14.4%。
另外，女性吃饭一般细嚼慢咽，而男性则常常是狼吞虎咽或暴饮暴食。女性在外应酬比男性也相对要少。⑤
6. 女性更善于释放情绪
除了生活习惯，女性在情绪释放方面也有优势，“男儿有泪不轻弹”便是最好的佐证。“【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目哭泣能让女性及时宣泄，很好地减压。”中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍2015年在健康时报表示，男性适当表现柔弱的一面，更有利于身心健康，也有助于工作和生活的良性循环。⑥
7. 女性社会参与度更高
进入老年后，两性在社会参与度方面也有一个明显差距。社会融入度就低，不利于心理的健康。相比而言，老年女性更愿意融入到社区中，更愿意和周围人玩在一块儿，也就更容易产生积极的情绪。⑥
8. 女性更重视健康和疾病防治
在对待疾病的态度上，男性更容易大大咧咧，从而忽略一些疾病的信号，导致一发现就是晚期，错过最佳治疗期。即使在生病期间，男性的依存性、与医生的协作关系，与女性相比，也相对较差。⑤
一位女性在公园锻炼【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目。李蔚海/摄
男人想长寿，多学学女性
人的寿命，30%-40%由先天的遗传因素决定，60%-70%受环境和后天生活方式影响。彭国球强调，想长寿，就要给自己营造良好的后天条件，这方面男性要多学学女性。⑤
1. 养成良好的生活习惯
少在外应酬，多回家吃饭，避免糖分、盐分、油脂的过多摄入。抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，要勇敢地断舍离。多吃新鲜蔬果，适当吃些全谷物食物。每周150分钟的有氧运动（比如每天30分钟）。
2. 调控情绪
男人遇到压力别再自己一个人扛，学会倾诉，释放情绪，寻求帮助。男性在面对消极的事情和情绪时，不妨放下“男儿有泪不轻弹”的骄傲，适当表现柔弱的一面，更有利于身心健康。
3. 定期体检
更细心【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目地关注自己的身体状况，一旦有不适，及时去医院就诊排查。养成定期体检的习惯，防患于未然，一旦有问题，及早诊断治疗，避免出现错过最佳治疗期的情况。
本文综合自：
①2021-12国家统计局《中国妇女发展纲要（2011—2020年）》终期统计监测报告
②2018-10-09健康时报《女人为何比男人长寿？》
③Sex differences in mortality:results from a population-based study of 12 longitudinal cohorts. DOI: 10.1503/cmaj.200484
④2020-06-03科普中国《女人比男人老得快，但比男人活得长？【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目知道原因后整个人都不好了》
⑤2018-10-09健康时报《女人为何比男人长寿？》
⑥2015-01-26健康时报《女人更长寿有道理》
本文编辑：王真 审稿主任：杨小明
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